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超轻松快速瘦身术(美容类畅销书作者王楠楠最新力作,瘦身也可以如此简单、快乐、享受)

超轻松快速瘦身术(美容类畅销书作者王楠楠最新力作,瘦身也可以如此简单、快乐、享受)

王楠楠 编著

Availability: 有库存

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原价: CA$15.99

Special Price CA$13.99

  • 版 次:1
  • 页 数:174
  • 字 数:225000
  • 印刷时间:2011-8-1
  • 开 本:16开
  • 纸 张:铜版纸
  • 印 次:1
  • 包 装:平装
 

本书分为美体常识、饮食美体和运动美体三个部分。第一部分给出了标准体重的计算方法以及减肥成功度的测试;第二部分提供了高危险美食的安全吃法及瘦身效果明显的蔬菜;第三部分用图示列举了简便易操作的美体操、淋巴按摩、瑜伽等美体运动方式。全书图文并茂,直观明了,简便实用,是女性塑造美丽形体的必备手册。

目录
PART1 让我们轻松了解美体的基础知识
 肥胖对于人体的危害
 关于肥胖的细节
 减肥失败的原因
 测试你的减肥成功度
 测量自己的关键部位
 体重和脂肪率
 减肥后的疑问
 药物减肥VS运动减肥
PART2 饮食美体基础揭秘
 了解自己的饮食习惯
 肥胖和热能
 正确的美体饮食观念
 不同饮食美体的反弹率
 SOS,我们不知道的减肥误区
 高危险美食的安全吃法
PART3 立刻开始美食美体行动
 选择正确的食材是成功的一半
 饮食减肥Q&A
 庞大的“瘦身明星”蔬果家族
 汉方瘦身花草茶
 可立刻享受的美体美食
 运动美体卷
 健康、轻松美体运动,美丽和养生并重!
PART4 马上行动的居家美体操
 美体前的热身运动
 轻松易行的个美体姿势
 美背运动
 瘦腰减腹运动
 纤颈运动
 魅足运动
 丰胸美胸运动
 纤臂运动
 瘦腿运动
 提臀美臀运动
 几种有效的美体运动
PART5 简单的非运动美体行动
 关于淋巴按摩
 淋巴按摩的基础手法
 针对细节部位的淋巴美体按摩术
 沐浴的美体计划
 针对特殊部位,做个淋浴美体
 汉方美体浴
 果香美体浴
PART6 时尚瑜伽美体
 走进瑜伽
 瘦身瑜伽Q&A
 瑜伽的基础呼吸
 瑜伽的拉伸运动
 瑜伽的进阶拉伸运动
 美胸瑜伽
 美臀瑜伽
 美腿瑜伽
 美臂瑜伽
 燃脂瘦身瑜伽
 为懒人设计的轻松减肥法 

附加信息

ISBN 9787111353614
出版社 机械工业出版社
作者 王楠楠 编著
页数 174

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地址

534 McNicoll Ave., Toronto
Ont, Canada M2H 2E1
电邮:info@tianji.ca
电话: +1(416)497-8096
传真: +1(416)499-8703
免费长途: +1(888)818-5628