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顾中一说:我们到底应该怎么吃?

顾中一说:我们到底应该怎么吃?

顾中一

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原价: CA$17.99

Special Price CA$15.99

微信朋友圈分享的各种养生达人帖子,
真的可信吗?管用吗?安全吗?
加班、熬夜之后,长痘痘、口腔溃疡……
真的是“上火”吗?爱美的妹子们天天喊减肥,只吃水果不吃饭?
你的减肥方法健康吗?有效吗?
高圆圆的营养师顾中一告诉你:
健康的饮食到底是怎么吃?
预防慢性病,吃出好精神、好气色、好身体!
给所有为梦想奋斗的人们最好的礼物!
要奋斗,要变漂亮,也要更健康!

 

目录

前言: 人生如此艰难,你还不让我吃点“好的” XI
基础篇:
第一部分:每天吃什么才健康
1.1 中国居民饮食习惯中的过剩与缺失 004
中美膳食指南对比 004
中国居民饮食中应当减少的食物和食物成分 010
中国居民饮食中应当增加的食物和食物成分 021
日常饮食小贴士 028
1.2 均衡饮食中的“大牌”食物 030
均衡饮食的标配 030
“垃圾食品”不是不能吃,是不能只吃 033
小顾说谷物和薯类 034
小顾说动物性食物 036
小顾说豆类和坚果 039
小顾说蔬菜、水果 040

附加信息

ISBN 9787502397111
出版社 科技文献出版社
作者 顾中一
页数 316

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