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拉伸 (最好的运动,现代人即学即用的健康法)

拉伸 (最好的运动,现代人即学即用的健康法)

美]鲍勃·安德森

Availability: 无库存

原价: CA$14.99

Special Price CA$12.99

  • 版 次:
  • 页 数:231
  • 字 数:70000
  • 印刷时间:2010-10-1
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 印 次:1
  • 包 装:平装
 

拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!

  通过以正确的方法拉伸,每天只需几分钟,我们就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脉,消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧度,还能减肥瘦身。总之,随地随地拉伸好处多!

  本书采用图文结合的方式全面详细地向你讲解拉伸,可谓一本拉伸运动的圣经。本书的作者,全球知名拉伸教练鲍伯.安德森综合自身多年经验,为你细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部位的近150个拉伸动作,让你可以依次拉伸身体各部位,包括脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚。

  本书的一大亮点是,作者根据日常工作生活的健身需求,针对不同职业、年龄的人,设计出人人都需要的拉伸套路:11套办公室拉伸、14套日常放松拉伸,这些拉伸套路可以满足我们随时随地健身的需求。此外作者还针对跑步、游泳、打球、高尔夫、爬山等体育运动设计了运动前后不可或缺的拉伸动作,让你可以尽情享受运动的好处,不用担心运动伤害。

附加信息

ISBN 9787530447673
出版社 北京科学技术出版社
作者 美]鲍勃·安德森
页数 231

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