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养肾就是养命 2

养肾就是养命 2

陈振玉,张晔

Availability: 无库存

原价: CA$15.99

Special Price CA$13.99

  • 版 次:1
  • 页 数:200
  • 字 数:200千
  • 印刷时间:2014-8-1
  • 开 本:16开
  • 纸 张:铜版纸
  • 印 次:1
  • 包 装:平装
  • 丛书名:
 

本书共有九章,全方位地为您养肾健肾保驾护航。第1章介绍了西医、中医讲的“肾”,并且阐述了肾与心、肝、脾、肺的关系等,让您初步了解肾的相关知识;第2章重点讲述了肾虚是怎么回事,让您明白肾虚都有哪些类型;第3章详细解读肾经以及其他养肾大穴,通过按摩、拔罐、艾灸等方法可以治疗肾脏疾病;第4章深度解析了三十多种经典养肾食材以及一些常用的中药,通过食疗达到养肾的效果;第5章具体列举了生活中养肾的细节和运动方法,让您在简单的运动中滋养肾脏;第6章讲述了男人养肾的故事;第7章告诉我们女人养肾也很重要;第8章主要讲老人和小孩养肾的相关知识;第9章介绍了一些常见病,通过调理肾脏的方法也可以使这些疾病得到缓解。希望本书可以为您养肾提供实用的好方法,让您拥有健康体魄。最后,祝广大读者朋友们健康长寿、幸福快乐。缩肛,管用的“回春术”
  缩肛运动,又叫“回春术”,就是有规律地收缩肛门。缩肛是一种古老而有效的防治痔疮等肛门疾病的办法。早在唐朝孙思邈所著的《枕中方》中就有“谷道宜常撮”的记载,撮就是收缩,“谷道”就是指肛门,意思是肛门宜常做收缩运动。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。缩肛能改善会阴部的血液循环,增强盆底的肌肉和韧带强度,对维持人的正常性功能大有裨益。缩肛运动不仅对男性有益,对提高女性的性功能也非常有益。
  站立缩肛防止前列腺疾病
  站立,两腿分开,与肩同宽,双臂自然放松,深吸一口气,思想集中,收腹,慢慢呼气,同时向上收缩肛门,屏住呼吸并保持收缩肛门2~3秒钟,然后全身放松,静息2~3秒后,再重复上述动作。如此反复10~20次,每天进行3~5次。这样做可以调理五脏,防止前列腺疾病。
  卧式缩肛益肾生精
  放松躺下,集中思想,收腹,慢慢呼气,同时有意识地向上收缩肛门。将肺中的气体尽量呼出后,屏住呼吸,保持收缩肛门2~3秒。全身放松,让空气自然进入体中。静息3~4秒,重复以上动作。同样,尽量在吸气时收缩肛门,然后全身放松,让肺中的气体自然呼出。每天1~2次,每次5分钟,可以收到很好的养护生殖功能效果。

附加信息

ISBN 9787538473100
出版社 吉林科学技术出版社
作者 陈振玉,张晔
页数 200

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