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武术基本功 (附DVD)

武术基本功 (附DVD)

吴必强

Availability: 无库存

原价: CA$12.99

Special Price CA$9.99

武术基本功是初学者的入门功夫,更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位都得到比较全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。但是,因为中国武术内容丰富,拳种流派众多,各门各派基本功的练习方法也不尽相同,所以本教材仅以长拳类的基本功练习方法为主,将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。《中国武术运动双语教学展示工程系列教材》采用图文教材与影视教材(DVD)相结合的主体教学手段,全方位地层现中华武术,由中国武术七段吴必强副教授与当今最高水平的全国武术冠军、正宗流派传人进行技术表演和教学示范,保证学习者获取原汁原味的技法传承。
 
第一章 走进武林 第二章 武术基本功的概念、特点与作用 一、武术基本功的概念 二、武术基本功的特点与作用 第三章 武术基本功的分解教学与图解 第一节 手形与手法 一、手形 二、手法 第二节 步形与步法 一、步形 二、步法 第三节 跳跃与平衡 一、跳跃 二、平衡 第四节 跌扑滚翻 一、抢背 二、鲤鱼打挺 三、侧空翻 四、旋子 五、转体360° 第五节 基本动作与组合练习  一、基本动作 二、组合练习  第六节 腿功 一、正压腿 二、侧压腿 三、后压腿 四、弓步压腿 五、仆步压腿 六、正搬腿 七、侧搬腿 八、竖叉 九、劈横叉 十、站桩 十一、踢腿 第七节 腰功 一、前俯腰 二、甩腰 三、涮腰 四、下腰 第八节 肩功 一、压肩 二、单臂绕环 三、双臂绕环 四、两臂交叉绕环 五、左右绕环 第九节 保护帮助 一、肩功 二、腰功 三、腿功 四、跳跃 第四章 武术基本功的教学与训练展示  第一节 教学与训练的原则  一、自觉积极性的原则  二、教学直观性原则 …… 附录 武术基本功常用词汇与日常用语 常用词汇 日常用语

附加信息

ISBN 9787562445630
出版社 重庆大学出版社
作者 吴必强
页数 143

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