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三十天打造魅力铁男健美线条

三十天打造魅力铁男健美线条

郭迪文 朴桂煥

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原价: CA$15.99

Special Price CA$13.99

30天打造魅力鐵男健美線條:脫掉你的上衣!讓國際級健身教練教你練出胸肌、腹肌、臂肌、臀肌、倒三角背肌

 

 

在閱讀這本書的同時,可以看到”Enjoy Oneself”, ”Fitness”, “Training Point”, “bonus Training”等能夠幫助你簡單地理解內容的要素,好好利用這些要素的話,你就可以更有效率地運動,現在讓我們來看看各個要素的意義吧

  ENJOY ONESELF
  這本書總共分成五個故事部分,而五個故事是由三十個”Enjoy Oneself”組成,Enjoy Oneself則是本書內容的分類項目。

  Fitness Sense
  在健身的過程中,除了健身方法外,還有其他需要注意的事項
  跟著做
  這本書分享的是能讓所有人都能輕易上手的運動,搭配照片以及「跟著做」,短時間內就可以擁有健美身材。

  Bonus Training
  活用基本運動法,延伸出其他運動法。

  Training Point
  在健身時需要注意的事項或者告訴你該項運動的中心目標。

  ☆需要飲食控制的朋友,請翻到164~166頁以及254~255頁
  ☆想學習健身俱樂部運動方法的朋友,請翻到46~161頁
  ☆想學習室內簡易運動的朋友,請翻到188~203頁
  ☆想要快速成為鐵男的朋友,請翻到208~235頁
  ☆想知道配合運動的飲食控制食譜的朋友,請翻到250頁
  ☆想了解高蛋白補充劑的朋友,請翻到251~253頁

附加信息

ISBN 9789865894221
出版社 和平國際
作者 郭迪文 朴桂煥
页数 271

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